市疾控中心提醒:癌症、糖尿病、脂肪肝等疾病都有“候选人”

寿光日报全媒体讯(记者 王秀慧 通讯员 崔晓)医生和各类健康科普知识里常常告诉人们,养成良好的生活习惯很重要,好的生活习惯可以有效预防多种疾病,但往往有的人却做不到,养成了不好的生活习惯。“坏的生活方式,不知不觉就把一些人培养成了疾病‘候选人’。”市疾控中心工作人员提醒说,像癌症、糖尿病、脂肪肝、高血压等疾病的发生就与不健康的生活方式有很大的关系。

首先来介绍下癌症“候选人”的特点。这类“候选人”多有常吃剩饭菜、不爱吃果蔬、久坐、爱吃烫食等习惯。“剩饭菜里面的亚硝酸盐过量,会在胃里与蛋白质反应,产生致癌物质亚硝胺。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。滚烫食物会烫伤食道黏膜,时间久了,可能发生癌变。”工作人员介绍说,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌风险,平时应增加运动量。

糖尿病的“候选人”则普遍具有不爱吃早饭、三餐不规律、抽烟、吃精米白面多、运动少等特点。一日三餐如果不规律,血糖一直在波动,容易出现糖代谢紊乱,久而久之,会导致胰岛素抵抗,糖尿病也就随之而来了。精米白面,进入体内被分解代谢后会使体内血糖浓度在短时间内飙升,加上运动少,长期如此,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。

不爱吃水果不健康,过量吃水果则会增加患脂肪肝的风险。吃的过量,葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成也是一个较大的危险因素。“有的人认为得脂肪肝是吃得太多太好了,于是就节食或者不吃肉食,这样会导致蛋白质摄入不足,加重脂肪肝的病情。”工作人员提醒说,多运动,多锻炼肌肉,才更不容易得脂肪肝。

高血压如今已经成为一种常见病多发病,它更“钟情”于吃得咸、长得胖、爱发脾气、爱喝酒的人群。“想要健康不仅要多锻炼,饮食上注意平衡,心态健康也很重要。每个人是自己健康的第一责任人,只有生活方式正确了,才不会成为疾病的‘候选人’。”工作人员提醒道。

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