本周一轮强劲的冷空气过后，整个山东进入“快速升温”模式，晴好天气强势回归。预计未来两天，我市最高气温25℃以上，最低气温3℃，有点“小阳春”的意思，走在室外，在暖阳照射下，体感将十分舒适。不过，下周开始，我市又将迎来一段时间的低温天气，早晚时间依然较为寒冷，最近天气变化较大，建议大家随时注意气温变化，增减衣物，避免着凉。
2月18日是二十四节气中的雨水。前有立春，后有惊蛰，夹在中间的“雨水”，似乎不太有存在感。但实际上，雨水节气一到，春天的号角就正式吹响了。桃李含苞樱花开，日日变暖的和风，淅淅沥沥的春雨都将慢慢回来。如果现在你去各大公园走一走，会发现已经有不少植物开始抽芽，出门踏青、放风筝的人也多起来了。
今天是“七九”第八天，已经到了“七九河开，八九雁来”的时节，但是气温还是不稳定，忽高忽低。这段时间，大幅升温后继续降温，将会给人体造成很大不适，甚至会导致疾病产生。温度起起落落，不少人因此感冒；当温差大时，头脸部血管收缩失当，冷时血管收缩厉害，舒张时又牵扯周边神经，容易造成偏头痛……面对忽冷忽热的天气，大家该怎样才能保持健康呢？保暖是第一要务，建议市民采取“洋葱式穿衣法”，多穿几层衣物，方便穿脱，特别在上半身的头、颈部，可以戴围巾、帽子，改善局部循环，出门一定要戴上口罩。部分必须在清早出门或上夜班的市民，更要特别注意，因为外出或返家时气温较低，身体也会变得敏感，免疫力下降，更容易生病。中老年群体也要特别注意，中老年人对温度的调适力较弱，忽冷忽热的天气对中老年人的影响比年轻人更大，建议中老年人尽量不要在寒冷时间段出门，防止冷热交替导致心脑血管疾病等发生。
另外，这几日气温大幅升高，市民可以适量外出运动，稍微拉开筋骨，对情绪的稳定也有帮助，不过运动时，不要穿着太厚，以免在过度出汗后受凉，也不要衣着过于单薄，热身不足，导致肌肉或心脑血管问题产生。雨水节气后是养生的好时机，大家可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，如可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等，以补充人体水分，同时，此季节应尽量少吃油腻的东西，少食羊肉、狗肉等温热之品。
（寿光日报记者 刘敏）